【管理人が実践済み】人生を少し幸せにするコツ

みなさん、こんにちは。管理人のkosukeです。
6月になりとても過ごしやすくなりましたが、みなさんお元気ですか？

本日はいつもの記事とテイストを変えて、ライフハック系の記事をお送りします。最近健康のために色々と実践しているのですが、その中でも特に健康に効果があったものを筆者の体験談を交えてご紹介します。どれも明日からできるものばかりですので、気に入ったものがあれば取り入れてみてください。

それでは、一つずつご紹介していきます。

良質な睡眠をとる
部屋の掃除をする
高級品を買う
いい表情を大切にする
毎日を幸せに生きよう

良質な睡眠をとる

まず、最も健康に効果があったと実感したのは『良質な睡眠をとる』ことです。ある程度健康について調べたことがある人は耳にタコができるぐらい聞いたことがあるでしょう。私自身も、健康を意識していない頃から「何となくいいんだろうな」ぐらいに思っていました。

しかし最近になってその効果を実感するまでは、本当の意味が分かっていませんでした。というのも、ある程度実践しているつもりでしたが、本当に正しいやり方でやっていなかったからです。この『良質な睡眠をとる』というのは、私と同じように、やっているつもりで出来ていない人が多いのではないかと思います。

前置きが長くなりましたが、『良質』というのが最大のポイントで、ただ睡眠をとるだけでは意味がありません。それも長時間眠ればいいという話でもありません。しっかりと体を休めて、翌日に疲れが取れているような睡眠が『良質な睡眠』です。

私自身、この良質な睡眠が取れるようになってから、明らかに体の調子が良くなりました。仕事をしていても体がとても軽く感じられ、最大限のパフォーマンスが発揮できていると思います。それでは、良質な睡眠をとるために私が意識していることを挙げてみます。

夜11:00までに布団に入る
夜は部屋のライトを一段階暗くする
寝る直前にスマホを見ない
毎日入浴をする
日中はなるべく外に出る
夕食は早めに済ませる

どうでしょうか？どれも基本的なことばかりですよね。しかし、大事なのは自分で実践して効果を実感することだと思います。何となく体調が良くない日が続いている人は、どれか一つでも取り入れてみてください。

部屋の掃除をする

2つ目は『部屋の掃除をする』です。これも人によっては当たり前すぎることかもしれません。しかし、私の場合はこれを毎日意識するだけで、何となく心の整理がつくような気がしています。

実は、私自身あまり掃除が得意ではありません。仕事に没頭する日々が続くと、簡単に部屋が散らかってしまいます。脱いだ洋服や書類などがそこらじゅうに散乱してしまうことも今まではありました。

しかし、あるとき「このままではいけない」と思い掃除機とコロコロで部屋の掃除をしたところ、あらビックリ、とても気持ちがスッキリしたんですね。部屋がきれいになるだけでなく、自分の心も洗われたようでした。それからというもの、毎日掃除機とコロコロで掃除をするのが習慣になっています。

部屋の掃除をすることのポイントは、『いつも綺麗な状態に保つ』ということだと思っています。毎日綺麗な部屋の状態にすることで、雑念や些細な悩みを感じることが減りました。逆に、悩みやストレスを感じる時は部屋が散らかっていることが多いです。

高級品を買う

こちらは意外だったかもしれません。実は最近電動シェーバーとドライヤーを買ったのですが、生活の質が上がりました。どちらも有名な商品で3万円〜4万円したのですが、使用感はもちろんのこと、気持ちの面でも買ってよかったと思える品物でした。

私はもともと、物欲が少なくコスパのいいものばかり買う傾向がありました。電動シェーバーなら5,000円ぐらいのものを使っていたし、ブランド品にはそもそも興味がありませんでした。しかし、貯金がある程度貯まっており、かつストレスを物欲で発散させるために、あるとき奮発して購入したんですね。

すると、高級品を持っているだけで何となく自信が持てるようになりました。それはもちろん製品の性能を実感しているからもありますが、自分自身『高級品に見合うような人間になろう』と思えたことが原因ではないかと思います。高級品だからこそ大事に扱いますし、日々の行動も色々な面で見直すようになりました。

高級品が全てではありませんが、高いものに触れることは大事なんだなと思います。余裕のある人は、思い切って買ってみてはいかがでしょうか。

いい表情を大切にする

4つ目は『いい表情を大切にする』です。これは文字通りの意味なのですが、最近は常にいい表情を心がけています。いい表情をするだけで、なぜか不思議と前向きな気持ちになれるからです。

私自信、昔から「もっと笑え」「暗いよ」など友達や親からよく言われてきました。それを聞いてもあまり意味がわからず聞く耳を持たずに生きてきましたが、最近になってその意味がわかりました。私の素の表情が相手に不快感を与えていたんですね。

「これはまずい」と思い、最近は人と話すときも一人でいるときも常にいい表情を心がけています。いつも明るい表情の芸能人が「楽しいから笑うんじゃない、笑うから楽しいんだ」と言っていましたが、まさにそれだなと思いました。人生を幸せにするために、もっといい表情でたくさん笑っていこうと思います。

毎日を幸せに生きよう

今回紹介した内容は、しっかりした大人であれば本当にどれも当たり前のことだと思います。高級品のこと以外は、多くの人が小さな頃から言われてきたことでしょう。

しかし、今一度自分の胸に手を当てて、本当にできているかどうか聞いてみてください。もし少しでも迷う気持ちがあれば、それは何かができていない証拠でしょう。しかし、その分、今よりも幸せに生きることができます。

今回紹介した以外にも、自分なりの幸せを感じる方法や習慣を見つけてみましょう。