SNSをやめた話

当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。管理人のKosukeです。

本日は、私が最近SNSをやめたこととそのメリットについて語ります。

4年ほどSNS（X）を続けていた

この記事で説明するSNSとは、X（旧Twitter）のことです。

私は2021年から2025年の4月までXを続けていました。本業のWeb制作に関する情報収集や発信のツールとして利用していました。

Xは有益な情報がどんどん入ってくるため、上手く使えば貴重な情報源です。実際にXを見ることで仕事に役立つたくさんの情報を得られていました。

本業に役立っていたXですが、2025年5月1日から思い切ってアカウントを削除しました。

なぜXをやめたかというと「SNSは人を不幸にする」と思ったからです。過激な言葉を使いましたが、本当のことだと思います。長く使っていた有益なツールを悪く言いたくないですが、私のたどり着いた結論です。

では、なぜSNSをやめたのかですが、ちょうどSNSを数日一切触らない日が続いたことによります。それまでは毎日Xを見ていたので、4年間で初めて数日間Xを見ませんでした。

すると、頭がスッキリして「めちゃくちゃ調子いい！」と感じる日が続いたのです。まるで頭の中にかかっていた見えない霧が晴れたように、すごくスッキリしたんですね。初めは何が原因か分からなかったのですが、SNSをしばらく触っていないことに気づき、「これ（X）だ！」と思い至りました。

そこで思い切ってSNSをやめてみた、といった感じです。

他にもSNSをやめることで

など、自分でも分かる変化が起きました。

SNSをやめて感じた3つのメリットを紹介します。よく紹介されることばかりですが、実際に私自身が強く感じたことです。

1つずつ見ていきましょう。

SNSをやめたことで何もしない時間を作ることができました。正確には「自由な時間を取り戻せた」と言っていいでしょう。

あなたは暇ができればすぐSNSをチェックしていませんか。私もSNSをやめる前は、仕事の休み時間や誰かと待ち合わせしているときなど、少しでも時間が空くとSNSを見ていました。

SNSをやめることでそのような悪い習慣を捨てることができるので、空いた時間を取り戻せます。

SNSを見ていると、くだらない投稿によって感情が振り回されることが何度もありました。特に私は以下のような投稿によって悪い影響を受けていたと思います。

上のような投稿によって無意識に負の感情を溜め込んでいた気がします。今思えば、たくさんのユーザーが投稿する内容が意識しなくても入ってくるため、無駄な感情に振り回されてしまうのは当然ですね。

SNSをやめるとくだらない投稿に振り回されることはなくなるので、精神がとても落ち着きます。今、精神的に病みがちな人は、SNSをやめてみると最高にスッキリするはずです。

SNSをやめると単純に仕事が捗ります。

私は在宅で仕事をしているため、パソコンでSNSを見ようがYouTubeを見ようが自由な環境にあります。そのため、これまでは仕事をしながらしょっちゅうSNSを見ていました。

一つの投稿を見るのは一分もかからないのですが、スクロールすると無限に投稿が表示されるので、実際はかなりの時間を使ってしまいます。仕事をする上で有益な情報もありましたが、仕事とは無関係な投稿もたくさん見てしまっていました。

SNSをやめることでそれらの無駄な時間を有効に使えるので、単純に仕事が捗ります。仕事が捗るというよりも、本来の時間の使い方に戻ったという方が正しいかもしれませんね。

私はたまたまスマホから離れるタイミングができたのが「SNS断ち」できたきっかけでした。しかし、「SNSをやめたい」と考えている人がいきなりSNS断ちするのは難しいでしょう。

そこで私が提案するのは「物理的にスマホから離れる」こと。物理的にスマホを触れない状況にすれば自然とSNSから離れられる、という作戦です。

「物理的にスマホから離れる」ために「タイムロッキングコンテナ」をおすすめします。タイムロッキングコンテナは簡単にいうと「タイマー式の箱」です。この箱の中にスマホを入れてタイマーをかければ、強制的にスマホから離れられます。

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タイマーは長時間セットしないことがポイント。SNS断ちしたいからといってタイマーを長めに設定するといざという時に困ります。1時間タイマーを設定するだけでも大きな効果を得られます。

今回は、最近SNSをやめた話でした。

今は時代的にSNS全盛期と言えるかもしれません。しかし、いずれSNSは衰退していくでしょう。それぐらいSNSは人間にとって有害なツールだと思っています。

この記事を読んでいただいたあなたは、ぜひSNSとの付き合い方を考えてみてください。私が人生を取り戻せたように、あなたにもいいことがきっとあるはずです。